- 2015/07/02
- お知らせ
今年の梅雨は雨が降ったり、急に暑くなったり、涼しくなったりと変な天候ですね。
なんとなく身体がだるい、重い、肩コリ腰痛がひどい、頭痛、アトピーが悪化したなど、そんな症状はありませんか？
それらは梅雨の低気圧が影響していることが多いんです。
気を付けてはいてもこう気温差があると自律神経がオーバーワークになって身体がだるおも、気分もなんとなくどんよりして鬱っぽくなってしまいます。
そんな時におすすめはお風呂でしっかり汗をかくことです！
1年くらい前に美肌になるというので、ヒートショックックプロテインというのが話題になったのを覚えていらっしゃいますか？(お客様にはたくさん説明させていただきましたが・・・)
ヒートショックプロテインとは熱による軽いストレスが身体に加わることで増加する、傷んだ細胞を修復する働きをもつたんぱく質のこと。免疫を高めたり、コラーゲンの減少を抑制したり、代謝を促して脂肪を燃やしたりと美容、健康分野で注目されています。
私達の身体の組織や細胞はほとんどがたんぱく質で構成されていますが、たんぱく質は傷つきやすい性質で過度のストレスを受けると正常な働きができなくなってしまいます。
ヒートショックプロテインは元々体内に存在しますが、年齢とともに減少します。つまり沢山のヒートショックプロテインがあれば免疫を高め、美肌、痩せやすいボディを手に入れることができるということ！
どうやったらヒートショックプロテインが増えるかというと、ここでやっとお風呂での入浴法です。
まずはしっかりと水分を摂る。
週1,2回、41℃ならば15分、42℃ならば10分つかる。
入浴中のお湯の温度が下がらないように、お風呂のふたで首まで覆うようにします。
入浴後は上がった体温を保持する。タオルケットやバスローブで10～20分保温します。
保温中に冷たい飲み物を飲むのは我慢！その後は飲んでもOKです。
沢山汗をかくので水分はしっかり摂ってください。私はお風呂にもペットボトルの水を持って入っています。
これだけで、疲れにくくなって、気分も前向き、美肌になれるなら嬉しいですよね。
気温が上がってくるとシャワーだけというのは一番良くないです！風呂上りの汗は臭くならないのでまたシャワーを浴びなおしたりしなくても大丈夫ですよ。
お風呂で1日のリセットを！
