- 2015/03/06
- つぶやき
とりあえず乾杯はビール派ですか？
仕事終わりの１杯はのどごしのいいものがほしですよね。
でもビールって糖質の塊・・・ご飯１杯が140kcal、食パン1枚が132kcal、ビール350mlで140kcalもあります！
だからといって糖質オフやゼロカロリーの方がヘルシーだと思っていませんか？これらには人口甘味料や添加物がたっぷり使われています。
人口甘味料はカロリーとして吸収されずに排出されるため、ダイエット食品や低カロリー飲料によく使われています。アスパルテームやスクラロースはよく目にしますが、アスパルテームは頭痛、倦怠感、睡眠障害、鬱病、脳へのダメージなどの原因と言われています。又、スクラロースは善玉菌にダメージを与えたり、栄養の吸収を妨げるそうです。
炭水化物と人口甘味料を一緒に摂ると、セロトニンとう脳内物質の分泌が阻害されて満腹感を感じなくなり、食べ過ぎてしまうという報告もあるようです。餃子＆糖質オフ飲料だとどんどん食べたくなるってことです。
ただ若い時と違って、糖質オフの方がお腹に溜まらず飲みやすかったりするんです(^^;
健康な人がたまに飲むなら問題はないと思いますが、毎日飲んでる方は少し見直した方がいいかと・・・うちのダンナのことですが・・・(^^;
