- 2015/03/15
- 松本
ここ最近の睡眠不足と運動不足で体がガチガチに固まってしまいました・・・人を元気にするお仕事のセラピストが疲れてちゃダメです。メンテナンスしないと！
でもこういう時にマッサージに行ってしまうと、私の場合固くなりすぎですごく強く揉まれることが多く、翌日ものすごい揉み返しがきてしまいます(>_<)
なのでこんな時はまずお風呂で筋肉を緩ませます。ということで仕事帰りに両国の江戸湯に行ってきました！
まずはストレッチしながら岩盤浴。
胸を開きながらミストサウナと水風呂の繰り返し。
最後にジェットバスで凝ってる腰の血行を良くして終了。
マッサージ受けたかったけど帰りたくなくなるのでやめときました(^^;
普段からストレッチだけでもやっておけばここまでならないんですけどね(^^;でも体も緩まってリフレッシュできました(^^♪明日からまたがんばれます(^^)/
強過ぎるマッサージは身体に負担がかかるので、疲れて体ガチガチの時はゆ～っくりお風呂おすすめです。まぁその時間が取れないという方が多いんでしょうけどね(^^;
