- 2015/06/25
- お知らせ
プチ断食をすると体にいいのはなんとなくわかっていてもなかなかできないですよね。はい、肌トラブルでお悩みの方や自律神経が乱れがちな方におすすめしていますが、誰も実行された方はいらっしゃいません(^^;
そこで、知り合いのダイエット先生が推奨されているのが、5DAYSダイエット＆デトックスです。
5日間、3食野菜と果物で過ごすというもの。野菜は温野菜でもかまいません。
現代は飽食の時代だというのはご存知かと思います。要は昔の人に比べて食べ過ぎなんです。3食栄養たっぷりの物を消化しようと内臓は大忙しなんです。
胃腸の蠕動運動は自律神経によって引き起こされています。胃腸の働きが鈍くなると自律神経も乱れやすくなりますし、お肌にもよくないです。
5日間野菜と果物で過ごすことで、内臓への負担はかなり減ります。
私3日目ですが、かなり体が軽いです(^^♪断食みたいに辛くないし、まだ3日ですがお腹周りも変わってムクミがとれました！
調度梅雨時期は自律神経が乱れやすいので試すのにいいですよ。
体が冷えやすい方は温野菜にしたり食べる30分前に白湯を飲むとよいですよ～
