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2016/09/10
美容・健康

白髪って減るの？①

②では白髪を改善する栄養についてお話しさせていただきます。

♦白髪の原因

髪の毛は根っこの部分の毛母細胞のメラノサイトが働いて色を付けていきます。このメラノサイトが無いとメラニン色素を作り出していくことができなくなってしまって、髪の毛に色がつかない白髪ができてしまいます。

メラニンはチロシンという物質から作られます。

白髪の原因はメラニンが髪の毛に色を付けないことですが、色を付けることができないのはチロシンの不足とメラノサイト(メラニンを作る機能)の機能低下によるものです。

チロシンというのは脳や神経を正常に働かせるアミノ酸の1つで、白髪予防の他にもストレス緩和や集中力UP、鬱症状を改善する効果があります。

メラノサイトはこのチロシンをチロシナーゼという酵素によって褐色のメラニン色素に変えていきます。チロシナーゼが正常に働くにはミネラル(銅)が必要になります。

♦摂るべき栄養素

ビタミンb12メラノサイトを刺激、全ての細胞の代謝に関わる

シジミ、赤貝、すじこ、あんこうの肝、
牛レバー、鶏レバー、
のり、煮干し、など

葉酸ビタミンb12と協力して血液を作り出しチロシンを運用する

枝豆、モロヘイヤ、ブロッコリー、
ほうれん草、など

チロシンメラニン色素の原料のひとつ

チーズ、大豆、たけのこ、
しらす干し、など

銅チロシナーゼの合成に欠かせない

たこ、シャコ、牡蠣、干しエビ、
カシューナッツ、など

コンスタントに毎日摂るのが難しいものもあります。カロリー的にも…

そういった場合はサプリメントを上手に利用するのもいいですね。

腸と子宮のクレンジング

2016/09/01
美容・健康

ひまし油ってご存知でしょうか？

トウゴマの種から摂れる植物油で、アーユルヴェーダで使われていたり、すごくお肌がキレイな方が使われていたりで以前から気にはなっていたのですが、独特る香りとものすごく重いテクスチャーでベタベタするので使用はしていなかったんです。

そのひまし油をネル素材の布に垂らして湿布をするとスバラシイ効果があるというので試してみました。

ひまし油湿布の効果は、

●リンパの循環を良くし毒素・老廃物の排泄力向上
●便秘解消
●免疫機能向上
●代謝を高める
●内臓器官の活性化
●自律神経（交感神経・副交感神経）の調和
●精神的リラックス
●冷え改善・血行促進
●肩こり改善
●婦人病・不妊症改善期待
●生理痛緩和
●更年期障害改善期待
●アトピー性皮膚炎改善期待
●アレルギーなど体質改善期待
●美肌効果が期待
●ダイエット効果が期待

え？なんかすごくない？

ということで早速やってみました(^^)

う～んやっぱりベタベタする・・・

普段、施術後もふき取りがいらないくらいのサラッとしたオイルしか使っていないのでかなり気になります(-_-;)

でもなんだか付けるだけで温かいような気がする。

お腹に湿布をしてその上から温めるせいか寝つきがいいような・・・お通じはGOODです(^^）

体質改善にはまだまだですが、ちょっと続けてみようと思います。

何か変化があったらご報告しますね。