果物の糖質

• 2015/08/14
• お知らせ

朝フルーツを推奨している松本ですが、最近お中元などで果物をよくいただきます


とっても美味しい♪のですが、日本の果物は糖度が高い！


私が朝フルーツを奨める理由は酵素が摂れるからなのですが、朝から糖質を摂ってしまうと血糖値が急上昇してしまい強力な老化促進物質を生み出したり、太りやすくなります。


ではどうすればいいのかというと、


先に葉物を食べる
ルイボスティーや柿の葉茶などの抗糖化作用のあるお茶を飲む
糖度の低いグレープフルーツなどの柑橘系やベリー系の果物を食べる
といったとこでしょうか。


美味しい日本の果物ですが、いつ食べるのがいいのかちょっと迷ってしまいます(-_-)


朝の糖質にはちょっとご注意を。