- 2015/02/22
- お知らせ
大抵の女性は大好きなんじゃないでしょうか、アボカド。栄養満点のスーパーフルーツです。（私はずっと野菜だと思ってました(^^;）
TVでデヴィ夫人が1日1個分のアボカドを食事前に食べるというダイエットに成功されていました。
脂肪分が多いのでダイエットには不向きな感じがしますが、アボカドの脂肪分は血液をサラサラにしたり、コレステロールを減らす作用があります。代謝を高め、脂肪を燃焼してエネルギーに変えてくれるオレイン酸もたっぷり(^^♪その他にも食物繊維やむくみに効果的なカリウム、若返りのビタミンであるビタミンEが豊富♬
と言っても食べすぎるとやっぱりカロリーオーバーになります(>_<)
1個を半分ずつ、1日で1個食べるのが理想でしょうか。
最近のお気に入りは広島の牡蠣しょうゆと亜麻仁油をかけたもの♡これをスプーンでいただきます。手間いらずで美味しく栄養を補給しています。
半分しか食べない時は種付のままラップすといいですよ。
