- 2015/03/07
- 美容
何か毎日飲んでいるサプリメントはありますか？
私は普段はサプリメントはあまり飲まないのですが、すごく疲れているけど明日もがんばらないと！という時はビタミンB2,B6とミネラルを多めに摂っています。
ビタミンB2は、主に皮ふや粘膜の健康維持を助ける働きをするビタミンで、糖質、脂質、たんぱく質を体内でエネルギーにするなどの代謝を支える重要な働きをしています。活発に活動し、エネルギーをたくさん消費する人ほどビタミンB2はたくさん必要になります。
ビタミンB6は、食品中のたんぱく質からエネルギー生産したり、筋肉や血液などがつくられたりする時に働いています。このため、たんぱく質を多くとる人ほどたくさん必要になります。以上のことから皮膚や粘膜の健康維持にも役立っています。
ミネラルが存在しなければ、体の機能は正常に動かず、だるさやぼんやりした状態を招きます。健康のためにも、ミネラルはとても大切です。
特にミネラルを多めに摂っていますが、翌朝スッキリ目覚められます。
今日の疲れは今日のうちに(^_-)-☆
