肌の老化が進む「酸化」と「糖化」①

• 2015/05/30
• 美容

肌の老化が進む大きな原因として「酸化」と「糖化」があります。


糖化については何度か書いているので今回は酸化について。


私たち人間が生きていくうえで必要不可欠な酸素ですが、吸った酸素が全てエネルギーになるわけではありません。酸素の一部は不安定な分子で、酸素が体内に入るとその中の数パーセントが活性酸素に変化します。


この活性酸素が紫外線や喫煙、飲酒、ストレスなどの生活習慣によって、体内に過剰に発生してしまうとメラニンを増やしてシミをつくったり、しわやたるみを引き起こして老化を早めます。


健康面では、がんや動脈硬化、成人病リスクの増加などがあります。簡単に言うと肌や体を錆びさせてしまうんですね(>_<)


本来、私たちの体は活性酸素を抑える抗酸化成分を持っていますが、年齢とともにその力は減少してきます。


なので、ビタミンＣやＥ、β-カロテン、イソフラボン、カテキンなどの抗酸化作用のあるものを摂りましょう。